La torticolis es ese dolor agudo que nos impide girar el cuello, es una microfibrositis producida por causas diversas, entre las mas frecuentes se encuentra el enfriamiento de la masa muscular de algunos musculos del cuello.
El cuello es especialmente sensible a las corrientes de aire y por ese motivo son frecuentes la torticolis en personas que duermen con la ventana abierta o entreabierta ya que en la noche suele bajar la temperatura.
Los elementos que mas perjudican son adoptar posturas extremas, realizar movimientos bruscos y la inactividad.
Para prevenir y corregir estas dolencias es mejor dormir de costado con las rodillas flexionadas en lo posible con una almohada entre las piernas.
También es importante un buen colchón y adoptar siempre una postura recta al sentarse.
Siéntese en una silla que brinde un buen soporte para la espalda, puede enrollar una toalla y colocarla en la base de la espalda cuando se siente para que le dé buen apoyo y se alinie mejor la columna vertebral.
Cuando la torticolis no es muy dolorosa, realice masajes de abajo hacia arriba en la zona paralela a las vértebras con ayuda de una crema analgésica, se puede utilizar el árnica , el aceite de romero o de lavanda, también puede aplicar gel de sábila el cual es desinflamante y ayuda a calmar el dolor
Es recomendable colocarse hielo para desinflamar y después aplicar calor como calmante.
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