El sauna consiste en un baño de aire caliente, no de vapor, en el cual aire es muy seco y la humedad es muy baja. Este se debe alternar con aplicaciones de agua fría- Es desintoxicante y depurador, limpia el cuerpo de excesivas toxinas a través del sudor que se elimina con la permanencia en el sauna, este sudor contiene además de agua, importantes cantidades de sal, urea y residuos tóxicos que es conveniente eliminar, convirtiendo así la piel en un tercer riñón.
- Estimula la renovación de la piel porque favorece la descamación de la capa cornea y activa la formación del manto acido que protege la piel, poniéndola suave y tersa
- Con el calor de sauna se dilatan los pequeños vasos sanguíneos de la piel y al aplicar agua fria se contraen, con lo que se consigue desplazar una gran cantidad de sangre del interior del organismo hacia la piel, mejorando asi la irrigación de los tejidos, aun mas cuando la acción se repite varias veces
- El aire caliente del sauna activa la irrigación de las vías respiratorias hasta siete veces mas que en condiciones normales, lo que permite una mayor segregación de mucosidad bronquial, aminorando las dificultades de toser o de expectoración
- Ejerce cierto efecto preventivo y terapéutico frente a infecciones virales de las vías respiratorias, teniendo en cuenta que la mayoría de los virus mueren o disminuyen su actividad a temperaturas superiores a los 38 grados centígrados.
- Ejercita la actividad del sistema digestivo, especialmente del intestino y ayuda a disminuir la tendencia a sufrir de espasmos intestinales
- El calor produce relajación del sistema muscular y se mejora su irrigación por el efecto de aplicación de agua fria
- Permite eliminar la tensión y el estrés
Contraindicaciones:
Las personas con diabetes deben evitar estar demasiado tiempo en el sauna ya que no es conveniente para ellos someterse a temperaturas extremas de calor y frio
Las personas con enfermedades o dolencias oculares deben colocarse un paño mojado con agua fría sobre los ojos mientras toman el sauna
Si se padece de tendencia crónica a convulsionar (Epilepsia) no es conveniente usar el sauna
Las personas con padecimientos de la glándula tiroides no deben usar el sauna mientras no solucionen medicamente su trastorno
Las personas con enfermedades inflamatorias agudas no debe tomar sauna ni durante la enfermedad ni varias semanas despues
Image courtesy of / FreeDigitalPhotos.net
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